259 er klubben for de som satser hardt på å komme inn under 3 timer på Birken
259.no er en gjeng energiske, treningsvillige, ambisiøse skiløpere som satser på langløp ved siden av yrkeskarrieren
Apparatet rundt 259-utøverne er treninger og trenere i verdensklasse!
Pris: 2300
For hvem: Dette kurset er for deg som har gått aktivt langrenn tidligere eller er på svært høyt nivå teknisk allerede.
Vi går i ulike typer terreng og går igjennom de ulike klassisk-teknikkene. Alle får tilbakemeldinger i forhold til hvordan du går og hvilke arbeidsoppgaver som passer den enkelte. Du vil være på kurs med andre som er på ditt nivå.
Teknisk minimum for deltagelse: Du vet hvordan de ulike teknikkene fungerer, hva som vektlegges de ulike teknikken og hvorfor. Det forventes på dette kurset at du er kvitt "klappelyden" på skiene. Vi anbefaler at du går klassisk for viderekommende og høyere nivå før du tar dette kurset.
Kle dere i relativt tettsittende tøy, for her skal vi se detaljene.
Metode: Det er mindre teoretisk gjennomgang på dette kurset enn på Learn2ski-kursene. Vi vil først og fremst vurdere hverandre og jobbe enkeltvis med tilbakemeldinger fra trener. Det forutsettes at du kan teorien bak de ulike teknikkene.
Se under terminlisten for mer informasjon om kurset...
Kurskveld 1:
- Hovedvekt på staking.
- Det blir terping på den nye staketeknikken, slik at den sitter.
- Du får prøvd din egen teknikk, vi gir deg tilbakemeldinger og arbeidsoppgaver.
Kurskveld 2:
- Hovedvekt på diagonalgang.
- Terping, terping på diagonalgangen. Jobbe videre med nye tilpassede oppgaver.
- Du får tilbakemelding på det du har jobbet med.
- Vi vier også repetisjon av staketeknikken noe tid.
- Vi jobber videre med å utnytte terrenget, gå rasjonelt og effektivt.
Kurskveld 3:
- Hovedvekt på dobbeltak med fraspark og utfor.
- Dobbeltak med fraspark er en teknikk få behersker godt. Vi jobber med 'timingen' av frasparket og dyngdeoverføring i selve frasparket.
- Vi jobber videre med klassiskteknikkene i de ulike terreng: Staking med og uten fraspark, diagonal.
- Utfor. Jeg lærer dere å stå bedre utfor; enkelt, trygt, raskt og offensivt. Vi jobber oss gjennom svingene.
Siri Halle
Har jobbet innen teknikk i langrenn siden 2008.
Tidligere landslagsutøver og trener.
Sten Anders Jacobsen er trener i Heming og bistår utøvere helt opp på landslagsnivå på teknikk.
Han er drivende dyktig både på treningsveiledning og teknikk.
Hans Kristian er utdannet ved Norges Idrettshøyskole med fordypning i langrenn-trenerrollen og Idrettsbiologi.
Han har nettopp avsluttet mastergraden i idrettsfysilogi.
Han er også hovedtrener for team Kollen, som er kretslaget i Oslo.
Bengt Adeler ble i forfjor kåret til Norges beste trener av Norges Skiforbund.
Han har blant annet trent utøvere som Martin Johnsrud Sundby og Celine Brun Lie.
Følg oss:
På 2:59s facebook sider legger vi ut aktuelle nyheter fra gruppa.
Hvis snømangel - Garanti
Vi arrangerer kurs der det er gode snøforhold, men skulle det vise seg å være for lite snø til at vi kan holde et godt kurs, så flytter vi kurset til et snøsikkert sted (reservearena). Reservearenaene er kjent for å ha snø selv de vintrene som er "grønne".
Hvis det likevel ikke er skiforhold selv på reservearenaen - ja, da setter vi opp ekstrakurs senere på vinteren, slik at det blir kurs uansett!
Antallet deltagere:
Maksantallet på hver kursgruppe er 7 deltagere. Minimumantallet er 3 deltagere.
Ved sykdom:
Dersom du på grunn av sykdom eller skade mister en, eventuelt flere kurskveld(er), får du anledning til å bli med på de gratis ekstra-kursene som er satt opp nettopp for dere! De vil ble satt opp i starten på hver kursperiode. Her er link. Du velger hvilket kurs som passer for deg. Det er ikke anledning til å melde at man er syk og kreve pengene tilbake.
Skader: Learn2ski står ikke ansvarlig for eventuelle skader som oppstår på kursene.
Vanlig klassisk skiutstyr.
Ta med godt med tøy. Noe av tiden blir vi stående mens jeg viser, så ta med en ”jakke for mye”.
Kle deg i relativt kroppssittende tøy, aller helst skidress nedentil og kroppsnær jakke. Dere er på detaljert plan teknikkmessig, så da er det lettere å jobbe med dere når ikke klærne flagrer.
Du finner veibeskrivelse til skikursstedene, samt reservearenaene her.
Veibeskrivelsene som ennå ikke er klare, legges ut i god tid før kursstart.
Kontakt:
Tekniske problemer vedrørende betaling, kontakt support@cotech.no
Ønsker du å bytte kurs, kan det gjøres inntil 5 dager før kursstart, kontakt support@cotech.no
Er du usikker på hvilket nivå som passer for deg, klikk her.
Sjekk først siden vår for spørsmål og svar.
Mister du en kveld på grunn av sykdom, gå til ekstrakurs.
For andre spørsmål, kontakt info@learn2ski.no
Kontortid er kl 08-16 på hverdager
Telefon: Simon på tel 9765 3900 eller Siri på tel 9923 9650
Vakttelefon: Siri på tel 9923 9650 eller e-post: info@learn2ski.no